谈一谈：伏天对孕妈太不友好了！如何安然度夏2022/7/14 星期四 4:02:30

2022-7-14 04:03| 发布者: msmkmm2012| 查看: 14| 评论: 0

摘要: 伏天是一年之中气温比较高、湿度比较大的日子。俗话说“孕妇过幅，腹中揣火炉”。由于妊娠期新陈代谢旺盛，孕妇本身就体热，也就比一般人更怕热。一旦遇到伏天，简直是受罪！那么，准妈妈怎么做才能给火炉降降温呢育 ...

伏天是一年之中气温比较高、湿度比较大的日子。俗话说“孕妇过幅，腹中揣火炉”。由于妊娠期新陈代谢旺盛，孕妇本身就体热，也就比一般人更怕热。一旦遇到伏天，简直是受罪！那么，准妈妈怎么做才能给火炉降降温呢育儿小编这就给大家支招，帮你安然度夏：试管婴儿专家的相关知识也可以到网站具体了解一下，有专业的客服人员为您全面解读，相信会有一个好的合作！https://yiyuan.bornduo.com/

伏天，孕妈怎么过

1多吃新鲜果蔬，不要贪恋冷饮

烈日炎炎，来一杯冰冰凉凉的乐肥宅水，太爽啦！且慢，准妈妈一定要住，不要贪吃冷饮哦~

孕妇脾胃功能薄弱，抵抗力不如常人，吃太多冷饮有可能引发消化道不适，还可能会引发宫缩，进而导致早产。建议多吃水果蔬菜来降温消暑，万万不可让身体受刺激！

2养成睡午觉的习惯

夏季，孕妇体力消耗比较大，很容易感到疲劳，而疲劳过度又容易导致中暑，容易引发胎动频繁、早产、流产等问题。

建议准妈妈在夏季要养成睡午觉的好习惯，每天中午睡1-2小时为好。但也不要贪睡，午睡时间过久，会使大脑内血流量减少，降低新陈代谢速度，醒来后反而感觉更困倦，浑身不舒服。

3用温水洗澡

生活中，有的孕妇因为怕热就用冷水洗澡，这是万万不可的。

为什么孕妇比一般人怕热孕6周后，心脏排血量和血容量都会有所上升，新陈代谢开始加，体内产热多，所以孕妇自然会比正常人更怕热。

准妈妈的基础代谢率比常人高14，所以体温也就比一般女性高出02℃-05℃℃左右。再加上准妈妈的耐高温能力比正常人差，因此在夏天往往就会觉得热得难受！

但是，不能因为怕热就洗凉水澡哇！凉水澡会使皮肤受到刺激，导致毛孔剧烈收缩和扩张，很可能会因此引发异常胎动，刺激子宫！孕妇洗澡一定要用温水，并且洗澡时间不要太久，控制在10-20分钟内为好。

4穿宽松的纯棉衣服

伏天孕妇穿宽松透气的棉质衣服为宜，不但会让人感觉很凉爽，而且出汗后也容易被衣服吸收，可以有效避免排汗不畅引起的皮疹等皮肤疾病。

准妈妈可以吹空调吗

伏天那么热，孕妇当然可以吹空调啦！但吹空调时要考虑到胎宝宝的安全，要注意以下几点：

1空调温度不要低于23℃，保持在26℃为宜。

2不要对着空调出风口直吹，以免受凉生病。

3吹空调时，要注意定时开窗通风，保持室内空气流通。

4晚上开空调睡觉，比较好穿上轻薄的长袖棉质睡衣。

5家里的空调要注意清洁，避免沾染太多灰尘好病菌。

5从空调房出来，可以捏住鼻子屏住呼吸5秒，让皮肤先适应外界温度，从而降低感冒风险。