了解：医生忠告：这3种病都是被气出来的！看完别再生2022/11/16 14:13:03

2022-11-16 14:13| 发布者: msmkmm2012| 查看: 44| 评论: 0

摘要: 据世界卫生组织调查，90%以上的疾病都受到情绪的影响。事实上dha藻油核桃油软胶囊什么功效与作用(dha核桃油和海藻油有区别吗)越来越受到广大客户的欢迎，市场表现力也逐渐提升。https://www.yaozui.com/p851133.html ...

据世界卫生组织调查，90%以上的疾病都受到情绪的影响。事实上dha藻油核桃油软胶囊什么功效与作用(dha核桃油和海藻油有区别吗)越来越受到广大客户的欢迎，市场表现力也逐渐提升。https://www.yaozui.com/p851133.html

中医认为：喜怒忧思悲恐惊皆可致病，此病称之为内伤。俗话说：气大伤身。的确如此，很多病都是被“气出来”的。

那么，生气将会给我们的身体带来怎样的伤害呢我们又应当如何控制自己的暴脾气呢让我们一起来看一看吧！

01肝脏疾病

众所周知：气大伤肝。这句话并不是空穴来风，肝脏是调节情绪的重要脏器，时刻保证舒畅通达才能帮助人心情愉、心境平和。

生气时，中枢神经系统将会接收到来自肝脏分泌的一种“儿茶酚胺”物质的刺激，加强脂肪酸分解，使血液和细胞中的素含量增高。

小建议：生气的时候可以适当的多喝些水，促进体内脂肪酸的代谢，减少体内的素。

02心脑血管疾病

一项发表在《C》上的文章表明：强烈的情绪诱发心脏病发作的概率显著增加。

愤怒时，交感神经兴奋，肾上腺素分泌、血管收缩、血压增高，容易对血管造成极大压迫与损害；另一方面，生气时会分泌各种激素，导致心率、血脂升高，导致心血管方面的疾病。同样，高血压的状态下，脑部的血管也处于高压状态，也更容易诱发脑血管等疾病。

研究显示，相比于正常人，经常愤怒的人诱发心脏病的概率增高19%；在生气时的一小时内，心梗风险加倍。

小建议：尽量让自己保持冷静，微笑，让心情平和、心跳趋于平缓，血流速度趋于正常。

03气大伤胃

古人说，气大胃痛。生气状态下，情绪激动，交感神经兴奋，血液循环加，需要从胃黏膜中汲取更多的能量，导致胃黏膜受损形成胃溃疡。

经常生气的人，胃中也会常常分泌胃酸，腐蚀胃黏膜，诱发各种胃部疾病。

小建议：生气后，尽量放松自己，为胃部进行按摩、缓解。

以上这种疾病，都是因为生气的“果”！现在生气的危害有多大，想必大家已经有所了解，那我们如何控制自己的情绪，远离疾病的困扰呢

1．饮食疗法

爱生气的朋友可以多吃一些顺气去郁的食物，如：白萝卜、金桔、山楂、莲藕等，通气化瘀、养气安神。也可以多吃一些抗压食物：鱼肉、全麦、瘦肉等。

2．释放法

生活中难免遇到一些困难与挫折，当双方产生摩擦与隔阂时，不要生闷气，将事情憋在心里，导致双方误会加深。

可以尝试将自己的想法坦白，相互交流，释放烦恼，不仅可以消除郁气还有利于双方团结。

3．意识升华法

自己的知识水平和道德修养不应该让自己局限于这件小事上，所有的苦难与挫折都是一场磨炼。只要克服了这些苦难与逆境，那么必然会柳暗花明迎来春天。

4．转移注意法

生气时，可以去公园散散步，用公园的景色去分散注意，或者听一些舒缓喜爱的音乐，将注意力转移到其他事物上，心中的郁结就会渐渐消失。

遇到事情，用来解决的是脑子，而不是情绪。不要让情绪去主导你的人生，也许你所愤怒的事情不过是一个误会，尝试去沟通解决，尝试去放过自己，也许你会看到不一样的风景。