了解下：《男性健康的十个国际标准》50岁后，看你还能满足几个？2023/7/17 3:22:06

2023-7-17 03:22| 发布者: 天若有情| 查看: 87| 评论: 0

摘要: 　　虽然普遍男性对于自己的健康自信满满，但实际上，什么避孕套可以延时持久的其他知识和内容也可以到网站具体了解一下，我们是领域内专业的企业平台，欢迎您的关注和了解！　　很多慢性健康问题以及流行疾病的发病 ...

　　虽然普遍男性对于自己的健康自信满满，但实际上，什么避孕套可以延时持久的其他知识和内容也可以到网站具体了解一下，我们是领域内专业的企业平台，欢迎您的关注和了解！

　　很多慢性健康问题以及流行疾病的发病率，男性都是高于女性的。

　　并且，男性的普遍寿命是低于女性的。

　　近年来，很多男性常见的健康问题也越来越变得低龄化。

　　一些在过去，60岁以后的男性才会有的健康问题，

　　如今被提前到了40~50岁。

　　因此，男性朋友应多关注自身健康问题。

　　世界卫生组织提出了《男性健康的十个国际标准》，

　　看看你50岁后，还能满足几个？

　　01《男性健康的十个国际标准》

　　1、有充沛的精力，在完成每日的生活和工作后，没有感觉的力不从心或是紧张与疲劳。

　　身体完全健康的最明显的表现，就是充沛的精力，

　　身体充满活力，工作时，状态好，工作后不感觉到紧张或是疲劳。

　　如果大家每天起床后，提不起精神。

　　工作时，觉得力不从心。容易感觉到疲劳，

　　可能说明你的身体处于亚健康状态，

　　需要通过饮食、作息、运动来调节身体状态。

　　2、生活态度乐观，不过分挑剔，有责任感，会调节情绪。

　　不良的情绪，是会直接伤及脏腑的。

　　压力、紧张、抑郁都会导致人体气机紊乱，

　　也会伤及人体正气，导致机体的自我调节能力减退。

　　都说“男人是最坚强的，男儿有泪不轻弹”。

　　但其实这是对男人的偏见。男人也是会有情绪的，

　　有了情绪如果得不到合理的宣泄，势必会导致肝气郁滞，

　　健康受到影响。男性健康的表现，

　　就在于善于梳理和调整自己的情绪，

　　拥有乐观的心态和家庭的工作以及家庭的责任感，是男性健康的标志。

　　3、不常熬夜，睡眠好。

　　熬夜相当于慢性“自杀”，

　　长期的熬夜行为会导致人体内分泌调节功能紊乱，

　　免疫力下降，严重的可能会出现射精衰弱。

　　在深度睡眠中，身体中的一些受损细胞会得到修复。

　　睡眠好，可以说身体不会差。

　　因此，睡眠状态也是衡量一个人健康与否的标准之一。

　　半小时内能入睡，没有入睡困难，并且没有失眠，

　　多梦等问题，早晨起床后精神状态良好，这就说明你的身体状态良好。

　　4、能够快速适应环境的变化。

　　我们一生当中，身处的环境不可能是一成不变的。

　　当我们身处一个新的环境时，一定是会感觉到不适应的。

　　但是心理素质较好，抗压能力较强的人，

　　就能很快适应新的环境，而心理素质较差，抗压能力较弱的人，

　　就会出现长时间的不适应，并出现各样的问题。

　　而心理出现问题，一样影响健康。

　　5、能够抵抗一般的感冒和传染性疾病。

　　身体免疫力的强弱，是衡量一个人健康状态的量尺。

　　当你经常感冒发烧，容易被人传染疾病时，

　　说明你身体的免疫功能比较薄弱，身体素质较差。

　　6、正常站立时，肢体协调，体重适当，身材匀称。

　　长时间的工作压力，伏案工作，错误的坐姿，

　　睡姿，走路姿势，使很多人早早就出现颈肩、

　　腰部的问题，出现高低肩，肩膀出现“富贵包”的人更容易出现身体血液循环差，

　　脑供血不足等问题。很多男性到了中年，

　　会出现腹型肥胖，身体身材不匀称，走样。

　　这样的人更容易出现心脑血管健康问题。

　　7、眼睛明亮，眼睛灵活敏捷。

　　你有关注自己的眼睛健康吗？

　　现代人长时间地对着手机和电脑屏幕，长时间的用眼，

　　却没有放松眼睛的习惯，使得老花眼出现年龄越来越早。

　　照一照镜子，你的眼睛是否明亮有神，

　　视力是否正常，眼睛是否灵活敏捷呢？

　　8、无蛀齿，牙龈健康，牙龈颜色正常，没有经常出血的现象。

　　长期大量吸烟的男性，多半会出现牙龈牙齿的健康问题。

　　因为烟草会腐蚀牙齿。不注意口腔健康问题，经常牙龈出血，

　　有牙龈炎的人，身体更容易出现炎症问题。

　　相关研究发现，口腔健康问题常常会影响到全身健康。

　　因为口腔内细菌大量滋生，细菌会随着口腔进入身体，

　　同时，口腔中长期的炎症问题，会增加人们出现心血管健康问题的几率。

　　9、头发有光泽，没有过多的头屑。

　　头皮的健康，是人体皮肤调节功能良好的表现。

　　10、皮肤健康有弹性，肌肉丰满。

　　电影里的男性，很多都会展现男性精强的体格与健硕的肌肉，

　　这也是男性健康的标准。很多男性在上了年纪后，

　　缺乏锻炼，肌肉大量流失，体态越来越丰腴。

　　这是人们忽视肌肉对人们健康的作用的表现。

　　肌肉其实是人体的神奇引擎。

　　肌肉能控制我们身体的所有动作，小到使眼色，眨眼，

　　大到走路，攀岩。骨骼上丰富的肌肉可以保护我们的关节和骨骼，

　　使人到老走路都有劲。心脏中的肌肉，帮助人体输送血液。

　　如果随着年龄的增长，肌肉大量流失，

　　而人们也没有足够的运动来弥补流失的肌肉，

　　那么身体中的各个器官的健康也会受到影响，身体也会更容易衰老。

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