常识男人健康身体所需要的几样营养元素2023/7/19 13:49:50

2023-7-19 13:49| 发布者: msmkmm2012| 查看: 148| 评论: 0

摘要: 自古以来,男人便是生活的主体虽然一年在倡导男女平等,可是这是不得不承认的可是男性的压力也更大,所以更多的男性开始关注保健常识而对于那些高血压频发,有各种疾病的男性来说,身体是缺少所需要的营养元素必须及时补 ...

自古以来,男人便是生活的主体虽然一年在倡导男女平等,可是这是不得不承认的可是男性的压力也更大,所以更多的男性开始关注保健常识而对于那些高血压频发,有各种疾病的男性来说,身体是缺少所需要的营养元素必须及时补充这些元素才能够有一个健康的身体南京男健医院的相关资讯可以到我们网站了解一下，从专业角度出发为您解答相关问题，给您优质的服务！http://m.39.net/disease/yldt/njnjnk/

营养元素:维生素A

维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A，过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有动物肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

营养元素:维生素B6

维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、肾结石。男士一天需要2毫克维生素B6，它相当于两只香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、秋梨、香蕉等。

营养元素:维生素C

维生素C的主要作用是提高人的免疫力。含维生素C高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。

男人普遍他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。所以,平常应该多吃一些含高热量,蛋白质等营养元素的食物才能够保障身体的需要特别是平常身体体质较差的男性,所需要的营养元素更多,更不可忽略饮食健康