常识：世界男性健康日｜关爱男性健康，构建幸福家庭2023/7/25 7:39:37

2023-7-25 07:39| 发布者: 天若有情| 查看: 77| 评论: 0

摘要: 　　每年的10月28日是　　“世界男性健康日”　　世界卫生组织规定了　　衡量男性是否健康的标准　　①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作;郑州尖锐湿疣医院以及郑州好的尖锐湿疣医院的具体问题可 ...

　　每年的10月28日是

　　“世界男性健康日”

　　世界卫生组织规定了

　　衡量男性是否健康的标准

　　①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作;郑州尖锐湿疣医院以及郑州好的尖锐湿疣医院的具体问题可以到我们网站了解一下，也有业内领域专业的客服为您解答问题，值得您的信赖！

　　②处事乐观，态度积极;

　　③善于休息，睡眠好;

　　④应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

　　国内外大量的调查与医学统计显示：越来越多的疾病正不断地严重威胁到男性的身心健康。

　　在大多数人眼里，男人肌肉发达、身体健硕，比女人要健康许多。事实上，全世界范围内男性平均寿命比女性短2-3岁；男科疾病正以每年3%的速度递增，而男性对自身疾病缺乏认识，自我保健知识知之甚少。

　　《中国保险人群意外伤害风险研究报告》数据显示：男性的意外伤害风险高于女性，在中青年(20-59岁)阶段，男性意外风险是女性的2.38倍。在中国最多发的三种癌症（肺癌、胃癌、肝癌）的发生率男性都明显高于女性。同时男性发生心脏病、高血压的风险也远高于女性。

　　最伤害男性的四大疾病

　　1肝癌

　　肝癌的发病年龄一般在40岁左右，50-60岁是高发年龄段，其中，男性的发病率高于女性。肝癌症状不明显，很难自我察觉，只能靠筛检，需养成定期体检的习惯。

　　2痛风

　　根据2021年《中国高尿酸血症及痛风趋势白皮书》显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.77亿，痛风患者超过1.466万人，以男性患者比例居多。

　　痛风主要是由高尿酸引起，长期痛风可能引发功能障碍，威胁肾功能。

　　建议定期体检，不喝酒、多喝水，常运动。

　　3前列腺

　　前列腺炎是男性的一种常见病，大多数的男性一生中都可能有前列腺炎。病情有轻有重，且多数时候并不表现出来症状。

　　建议少久坐、多运动、加强免疫力、加强营养，可以多吃红色蔬果，如西红柿、红肉葡萄柚等，富含的茄红素可以降低前列腺癌风险。

　　4糖尿病

　　据《中国居民营养与慢性病状况报告（2021年）》，自2002年到2018年，我国18岁及以上成人糖尿病患病率从2.6%增长到11.9%，呈逐渐上升的趋势。《报告》指出，饮食和糖尿病密切相关，国人饮食不平衡问题也是引发和加重糖尿病的因素之一。

　　建议调整作息，改善生活习惯，避免大吃大喝，少吃油盐糖，戒烟酒。常运动，避免肥胖。

　　我国男性健康现状调查研究认为，我国男性常见疾病，尤其是心血管病发病很多情况下与烟、酒等不良生活方式和工作压力增加有关。

　　男性健康的四道防线

　　一道防线：40岁后少吃动物内脏

　　40岁以后，身体各个机能开始下降，需减少食用动物内脏、肥肉，多吃新鲜蔬菜水果。

　　二道防线：包里放瓶急救药

　　40岁后，特别是有心脏病高危因素的男性，需随身携带急救药，为自己的心脏上份“保险”。

　　三道防线：少喝浓茶

　　少喝浓茶、烈酒、咖啡，少吃生冷、辛辣食物，减少胃酸分泌。另外少抽烟，尤其是胃不好的人，因为尼古丁能刺激胃黏膜，引起胃功能失调。

　　四道防线：勤运动

　　每周进行3~5次运动，如打球、慢跑等，尤其是慢跑，能够促进血液循环，改善大脑营养，有助于保持精力和稳定情绪，也能促进和改善脏腑自身的血液循环，提高机体免疫功能。

　　缩短寿命的3大不良习惯

　　1不锻炼

　　缺乏锻炼让人很容易感到疲劳、精神压力增加，大脑思维迟钝等。

　　2长期不就医

　　长期不就医，容易导致小病养成大病，从而错过早期的最佳治疗期间。

　　3吸烟喝酒

　　吸烟喝酒的危害就不多说了，想要身体健康，从戒烟戒酒开始。