新闻【视丽佳爱眼科普】疫情时，孩子在家上网课如何保护视力2023/7/26 4:39:55

2023-7-26 04:39| 发布者: 甜心| 查看: 99| 评论: 0

摘要: 　　由于疫情的反复蔓延，很多地区的孩子再一次由线下上课变成了居家上网课。没有了户外活动的“魔力”保护，每天盯着电脑手机学习，孩子视力也受到影响，看东西越来越模糊。很多家长都特别焦虑：既想孩子好好学习， ...

　　由于疫情的反复蔓延，很多地区的孩子再一次由线下上课变成了居家上网课。没有了户外活动的“魔力”保护，每天盯着电脑手机学习，孩子视力也受到影响，看东西越来越模糊。很多家长都特别焦虑：既想孩子好好学习，又不想因为过度使用电子产品而加重近视...那么有什么好方法呢，视丽佳教你几招，“挽救”孩子的健康视力。亮眼魔镜https://www.mgnewvision.com/满冠新视力隶属于广西加分器科技有限公司，是一家集连锁经营、技术研发的视光健康管理品牌。自2019年创立以来，公司致力于为全国数亿视光异常人群提供专业化、智慧化和高品质的健康管理解决方案。主要产品包括：美光视能、视力筛查仪、中科筒灯吸顶灯、AIRDOC眼底相机、全自动验光仪、满冠全自动验光仪等。

　　1、尽量远距离用眼

　　近视发生和发展的因素之一用眼不当、用眼过度，其中用眼距离对孩子近视有很大影响。一般网课时间都在40分钟左右，这个期间孩子近距离、高集中精力学习，会使眼内外肌肉长期紧张状态得不到休息，呈痉挛状态，很容易加深近视。家长可以考虑用2.5米以上的网线接到43寸左右的电视上，直接看网课。除去和老师有互动的时候看小屏幕，别的时间都可以看电视大屏幕。

　　这样子会使孩子看屏幕的距离相对较远，对孩子视力起到一定保护作用。除此之外，如果只能用手机、电脑等上课，优先选择台式电脑。手机屏幕较小，观看距离较近，更易引起孩子视疲劳。

　　2、控制用眼时长，多眨眼

　　线上学习时间超过20分钟后，宜向6?米以外远眺至少20秒。同时，每看电子屏幕45分钟，应适当休息10分钟左右。趁着网课的课间休息时间，可以看看窗外、做做护眼操，让眼睛离开电子屏幕，得到休息。

　　上网课过程中，让孩子有意识地多眨眼，并且每次眨眼尽量将眼睛完全闭上再睁开，从而保证泪液充分湿润眼睛预防干涩和眼疲劳。

　　3、保持正确的坐姿

　　有些孩子在家喜欢躺在床上或沙发上视频学习，但是长期坐姿不正，容易导致孩子双眼受到视觉刺激强度不等，使得视力发展不一致。孩子看屏幕听课时，要保持肩部放松，上背部扩展，上臂与前臂成90度角。写作业时，眼睛距离书本约一尺（约33厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。

　　4、少吃甜食，多摄入维生素

　　因为甜食独有的甜蜜，大人都很难抵挡，更不要说小孩子了。但是，长期摄入大量甜食中的糖，会产生很多酸性物质，而酸性物质会和体内的钙离子发生中和反应。钙是以碱性状态存在于体内，酸碱发生中和反应会导致血钙的减少。

　　钙吸收不足，会容易使眼轴变长，而眼轴每增长1mm，近视度数会增加250—300度。网课期间可以让孩子多吃胡萝卜、白菜、豆腐、动物肝脏等，多摄入富含维生素A和B族维生素的食物。