知晓：【视丽佳爱眼科普】吃什么对眼睛好？保护视力的食物有哪些？2023/7/27 9:19:05

2023-7-27 09:19| 发布者: 天若有情| 查看: 55| 评论: 0

摘要: 　　随着我们对电子产品的频繁使用，加上日常不注意的伤眼习惯，导致我们的眼睛也是有遇上了越来越多的问题。比如眼睛干涩、视力模糊、视力下降等等，所以在我们日常生活中也是需要注意保护好我们的眼睛，其次也可以 ...

　　随着我们对电子产品的频繁使用，加上日常不注意的伤眼习惯，导致我们的眼睛也是有遇上了越来越多的问题。比如眼睛干涩、视力模糊、视力下降等等，所以在我们日常生活中也是需要注意保护好我们的眼睛，其次也可以摄取一些有利于视力健康的食物，帮助改善我们的视力健康，那么改善视力保护眼睛的食物有哪些呢？和视丽佳Silicare一起来了解一下。亮眼魔镜官网https://www.mgnewvision.com/满冠新视力隶属于广西加分器科技有限公司，是一家集连锁经营、技术研发的视光健康管理品牌。自2019年创立以来，公司致力于为全国数亿视光异常人群提供专业化、智慧化和高品质的健康管理解决方案。主要产品包括：美光视能、视力筛查仪、中科筒灯吸顶灯、AIRDOC眼底相机、全自动验光仪、满冠全自动验光仪等。

　　一、胡萝卜

　　胡萝卜是我们日常提到比较常见的护眼食物之一，胡萝卜中富含丰富的维生素A，有很好的抗氧化功能，眼睛如果缺乏维生素A容易导致眼睛的光感受器退化，容易发生夜盲症。补充胡萝卜其中的胡萝卜素也是可以滋润我们的晶状体。

　　二、菠菜

　　菠菜中含有一种丰富的类胡萝卜元素，这种类胡萝卜素可以通过在人体中转化为维生素A，可以帮助维护视力的健康，同时可以增加抵抗传染病的能力。

　　三、豆制品

　　豆类食物对眼睛存在相当多的有益元素，如对眼睛有益的植物雌性激素、脂肪酸、天然抗发炎剂等等都是对身体和眼睛有利。

　　四、水果

　　水果是维生素C的重要来源之一，类似如猕猴桃、芒果、柑橘等水果，其中都含有丰富维生素C，维生素C可以清除我们体内的自由基，延缓眼睛的衰老。

　　五、鸡蛋

　　鸡蛋也是含有比较丰富的保护眼睛的元素，其中含有叶黄素、玉米黄素，这两种元素可以减少紫外线对眼睛的伤害，其次也是可以减少患白内障的风险。

　　六、坚果类食物

　　如坚果中的花生、松子、瓜子等食物也是对眼睛有一定的益处，其中含有较多的健康脂肪和维生素E，可以减少眼睛炎症的发生，其次坚果中含有的营养成分也可以对眼睛的神经和细胞起到一定的促进作用。

　　以上的食物就是我们日常生活中的一些有改善视力保护眼睛的食物，当然除了以上的食物，还有很多的食物都有护眼的作用，视丽佳也是建议各位朋友注意膳食均衡，同时日常也应该注意建立良好的用眼习惯，避免让眼睛过度疲劳。眼力好，人生更美好。