明白：如何保护视力？2023/7/27 13:22:11

2023-7-27 13:22| 发布者: 天若有情| 查看: 73| 评论: 0

摘要: 　　展开全部　　少玩手机和电脑，不要一直用手机去看那些网络小说，没好处的。很多小孩子在假期的时候就控制不住自己，整天都是呆在电脑面前不休息。这样子真的很伤害眼睛，眼部的肌肉一直就保持着这种紧绷的状态很 ...

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　　少玩手机和电脑，不要一直用手机去看那些网络小说，没好处的。很多小孩子在假期的时候就控制不住自己，整天都是呆在电脑面前不休息。这样子真的很伤害眼睛，眼部的肌肉一直就保持着这种紧绷的状态很辛苦，并且会定性，这就是近视的根本原因了。每当玩半个小时，就要去看一看远方的绿色植物等，以此来保护自己的实力，放松一下肌肉。满冠亮眼魔镜https://www.mgnewvision.com/满冠新视力隶属于广西加分器科技有限公司，是一家集连锁经营、技术研发的视光健康管理品牌。自2019年创立以来，公司致力于为全国数亿视光异常人群提供专业化、智慧化和高品质的健康管理解决方案。主要产品包括：美光视能、视力筛查仪、中科筒灯吸顶灯、AIRDOC眼底相机、全自动验光仪、满冠全自动验光仪等。

　　看书写作业保持正常的坐姿，规范着去干这些事情的话，伤害就会小很多的。并且不要离电视太近了。

　　在饮食方面，保证好营养物质的均衡搭配，多吃点蔬菜水果。比如说芹菜和胡萝卜，都是很好的保护眼睛的食物呢，胡萝卜里面的维生素e还是预防夜盲症的重要物质，很有用的。那些假性近视的人都是这么给吃好的，避免了戴眼镜的苦恼，还是幸运的。

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　　一定养成良好的用眼习惯，比如你在写字玩电脑之类的，一定要保持适当的距离。不能过于近，这些都是非常容易导致近视眼的，用眼一段时间之后，要适当地放松。可以眺望一下远方，看一下那些绿色的植物，让眼睛舒适，这个时间控制在半个钟到一个钟最为合适。

　　现代人眼睛的最大伤害应该是来自手机的，每个人都有自己的智能手机，不管是玩什么，都是一天到晚抱着手机，一定要适当使用手机，晚上玩手机切记不要躺着玩，打游戏的时候要适当休息。我自己有时候打游戏也是挺疯狂的，一玩几个钟，都能看到星星了，眼睛肯定疲惫。

　　眼保健操是一个很好的东西，每次在劳累的时候坐上一套都格外地舒服，可以去网上学着来试一试，还有就是可以吃一些对眼睛好的维生素。如果有近视眼了，要及时佩戴眼镜，可以防止度数加深。

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　　现在人的视力越来越差，保护视力已经成为了一个很重要的问题。首先就是减少对视力的伤害，因为现在绝大多数人视力不好，都是因为长期接触电子屏幕，尤其是手机，有些年轻人一玩几个小时，这样实力自然就不好。所以应该减少使用这些电子产品的时间，就算看电视，也应该保持适当的距离，不要离得太近，也不要长时间的盯着。

　　其次就是学会适当的给自己放松，有时候迫不得已需要长时间用眼，那么也应该不定时的休息一会儿。看看远方的绿色，尤其是远近交替的看，可以很好的对眼桥进行放松。有些人喜欢用眼药水，还是这里也不推荐使用，毕竟是药三分毒。

　　最后就是可以买那种眼部按摩仪，他也可以很有效的，帮忙放松眼部，他通过震动来刺激眼部周围的穴位，相当于是在做眼保健操一样。

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　　眼睛是心灵的窗户，对于我们来说实在是太重要了。如果没有了眼睛，我们的世界将会变得一片黑暗。

　　所以一定要保护好自己的眼睛，尽量不要降低视力。现在手机是影响视力的最大障碍，要想保护好视力，就从减少玩手机的时间开始。

　　每天不要拿着手机一直看，而且不要躺着看手机，躺着看手机对眼睛来说是最大的伤害。还有就是晚上关灯之后也不要看手机，这样很容易会得青光眼。

　　其实，要纠正好自己看书写作业的坐姿，有些孩子在小学的时候就开始近视了，就是因为平时的坐姿不规范。还有就是不要盯着书本看太久时间，视觉疲劳，也会影响视力。所以，看一会儿，一定要让眼睛得到适当的放松。

　　再就是，千万不要熬夜。熬夜会让精神变得不好，从而间接性的导致视力下降。要想保护好自己的视力，就要有一个充足的睡眠。

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　　保护视力的方法有很多。

　　现在有许多人会选择购买高级的滴眼液来保护视力，最好的办法还是通过食物补给营养元素来保护视力。

　　有的人对滴眼液比较敏感，而且，使用滴眼液也不容易坚持。

　　很多人都是一时兴起买了滴眼液，但是滴了几天之后，就把滴眼液的事情给忘了。

　　现在滴眼液中加入的药物成分都比较复杂。如果没有买到品质很高的滴眼液，可能会对眼睛产生伤害。

　　但是通过食物保护视力就完全不会有这种担心，因为食物都是我们每天需要摄入的，而且，自己在家做的话也比较天然健康。

　　胡萝卜、鱼肉、豆类、茄子、菠菜、水果、动物肝脏等都可以保护眼睛，可以给孩子从小就多食用这些食物，孩子诊断以后近视的可能性会小很多。

　　我们也可以在用眼疲劳之后，让眼睛休息一下，眺望远处，看个三五分钟，可以明显减轻视疲劳。