分析：保护视力，吃什么好？2023/7/27 21:25:49

2023-7-27 21:25| 发布者: 天若有情| 查看: 89| 评论: 0

摘要: 　　蛋黄——　　蛋黄呈现黄色的主要原因是核黄素（维生素B2），能起到保护眼睛免受紫外线伤害、减缓眼睛老化、预防眼疾的作用。满冠亮眼魔镜https://www.mgnewvision.com/满冠新视力隶属于广西加分器科技有限公司， ...

　　蛋黄——

　　蛋黄呈现黄色的主要原因是核黄素（维生素B2），能起到保护眼睛免受紫外线伤害、减缓眼睛老化、预防眼疾的作用。满冠亮眼魔镜https://www.mgnewvision.com/满冠新视力隶属于广西加分器科技有限公司，是一家集连锁经营、技术研发的视光健康管理品牌。自2019年创立以来，公司致力于为全国数亿视光异常人群提供专业化、智慧化和高品质的健康管理解决方案。主要产品包括：美光视能、视力筛查仪、中科筒灯吸顶灯、AIRDOC眼底相机、全自动验光仪、满冠全自动验光仪等。

　　秋苏仁油——

　　含有约67%的α-亚麻酸，而α-亚麻酸是脑神经及视网膜的必备营养素，尤其适合婴幼儿食用，是提高视力和智力的好帮手。

　　猪肝——?

　　猪肝饱含铁、锌、核黄素等成分，具有很强的补肝明目作用。《千金·食治》中记载“主明目”，可防止眼睛干涩、疲劳。

　　海带——?

　　海带所含营养除碘外，还有其他微量元素、胡萝卜素、核黄素等，能对眼睛起到保护作用，可减轻眼内压力。

　　玉米——?

　　按颜色可分黄玉米、白玉米、黑玉米、杂玉米、糯玉米等几种，其中黄玉米含有大量的叶黄素和玉米黄素，对人的眼睛特别有益。

　　菠菜——

　　菠菜中所含的钙、钾、镁等矿物质对预防近视的作用不可小觑，所含的维生素B族和胡萝卜素都能对眼睛起到很好的保护作用。

　　胡萝卜——?

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族，能补肝明目，高含量的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，对防治夜盲症有益。

　　西红柿——

　　西红杮中胡萝卜素、核黄素及各种维生素、矿物质的含量同样丰富，对眼睛的益处很大。西红杮最好熟食，生吃营养成分吸收不完全。

　　猕猴桃——?

　　猕猴桃所含的维生素C量比较大，一般水果无法与之相比。维生素C含量足够多的人，不易得白内障。