懂得：视力保护概念 2023/7/28 2:55:17

2023-7-28 02:55| 发布者: 甜心| 查看: 95| 评论: 0

摘要: 　　保护视力的　　4　　种锻炼方法　　一、转眼法　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不亮眼魔镜https://www.mgnewvision.com/满冠新视力隶属于广西加分器科技有限公司，是一家集连锁 ...

　　保护视力的

　　4

　　种锻炼方法

　　一、转眼法

　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不亮眼魔镜https://www.mgnewvision.com/满冠新视力隶属于广西加分器科技有限公司，是一家集连锁经营、技术研发的视光健康管理品牌。自2019年创立以来，公司致力于为全国数亿视光异常人群提供专业化、智慧化和高品质的健康管理解决方案。主要产品包括：美光视能、视力筛查仪、中科筒灯吸顶灯、AIRDOC眼底相机、全自动验光仪、满冠全自动验光仪等。

　　动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，

　　至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转

　　9

　　圈。再让眼睛由凝视

　　下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转

　　6

　　圈。总共做

　　4

　　次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法

　　可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。。

　　二、眼呼吸凝神法

　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，

　　眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连

　　续做

　　9

　　次。

　　三、熨眼法

　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使

　　之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一

　　睁，如此

　　3

　　～

　　5

　　次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　四、洗眼法

　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁

　　开眼睛，使眼球上下左右各移动

　　9

　　次，然后再顺时针、逆时针旋转

　　9

　　次。

　　刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉

　　得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，