说一说：流产后的营养食谱2023/7/28 7:58:09

2023-7-28 07:58| 发布者: msmkmm2012| 查看: 95| 评论: 0

摘要: 一、产妇（流产也属产妇范畴）在休息期间，在饮食上要注意各种营养素充分合理的供给，以利于尽恢复体质，膳食的组成应包括以下几大类食物：济南做无痛人流正规医院的相关资讯可以到我们网站了解一下，从专业角度出发 ...

一、产妇（流产也属产妇范畴）在休息期间，在饮食上要注意各种营养素充分合理的供给，以利于尽恢复体质，膳食的组成应包括以下几大类食物：济南做无痛人流正规医院的相关资讯可以到我们网站了解一下，从专业角度出发为您解答相关问题，给您优质的服务！http://3g.jnaima.com/

1可提供质蛋白质的食物，例如每日吃一袋牛奶（0克）。因为牛奶既可以提供质蛋白质又可以补充钙。
2每天1—2个鸡蛋，0—0克各种动物瘦肉，每周吃一次动物肝类50—60克。50—0克豆腐或相应的豆腐制品。
3注意粮食的供给。因为粮食可提供产妇所需的能量和B族维生素以及矿物质。每天应吃0克以上的粮食作为主食，并注意粮、豆混吃。因为在杂粮中含有更多的维生素B，如红小豆、云豆、江豆做的豆粥等。所以应注意主食的精、粗搭配。
4每天吃蔬菜400—500克，补充维生素、矿物质、膳食纤维等，调节各项生理功能，因为蔬菜中的绝大部分为有色蔬菜、绿叶菜、红色菜、食用菌、藻类等。但是西瓜要少吃。
5适量补充硬果类食物，如核桃、花生、瓜子等。
6保证水的供给（吃红糖浆水）
二、饮食应清淡宜消化，少吃油炸、油煎食品。
、在下午可吃一次加餐，如喝一杯酸奶（不要冰镇）。
四、生活上应注意规律作息，保证睡眠，适当活动。
五、不吸烟，不喝酒，室内自然通风，但注意风不要直吹身体。
六、推荐一天食谱：
早餐：红糖麻将花卷（75克）或红糖小枣发糕、红糖糖角。小米粥克。
煮鸡蛋一个。腐乳什锦咸菜适量。
拌四样：香干（豆腐干）克，芹菜克，胡萝卜克，金针菇克。
点早加餐：牛奶0克
午餐：米饭0—0克
副食：清炖鸡块0克，水发香菇50克
酱爆素丁：胡萝卜、土豆、瓜各35克，血豆腐克
鸡汤350克
下午加餐：酸奶一杯，饼干适量
晚餐：主食：麻酱花卷0—0克
副食：溜肝尖：猪肝50克，水发木耳40克，柿子椒克。
清炒时蔬：炒油菜0克
花生猪手汤：猪蹄0克，花生米克，水适量。