怎么保护眼睛，提高视力呢？2023/7/28 8:29:53

2023-7-28 08:29| 发布者: 甜心| 查看: 90| 评论: 0

摘要: 　　你每天对着液晶屏幕的时间可能超过八小时......亮眼魔镜https://www.mgnewvision.com/满冠新视力隶属于广西加分器科技有限公司，是一家集连锁经营、技术研发的视光健康管理品牌。自2019年创立以来，公司致力于为 ...

　　你每天对着液晶屏幕的时间可能超过八小时......亮眼魔镜https://www.mgnewvision.com/满冠新视力隶属于广西加分器科技有限公司，是一家集连锁经营、技术研发的视光健康管理品牌。自2019年创立以来，公司致力于为全国数亿视光异常人群提供专业化、智慧化和高品质的健康管理解决方案。主要产品包括：美光视能、视力筛查仪、中科筒灯吸顶灯、AIRDOC眼底相机、全自动验光仪、满冠全自动验光仪等。

　　为了你那双迷人的小眼睛，今天跟大家分享一下，在平日里，我们要如何保护我们的双眼。

　　根据不同领域划分，决定分三部分来讲：

　　第一：硬件

　　1，选一个好点的屏幕

　　以前的屏幕大都是TN面板，整体偏白，很不爽的就是亮度调节很奇怪，调高了刺眼，调低了看不清，而且可视角度差，装上显示器支架也不能自由的调节角度。这点对于电脑工作者可是很重要的，适合地变换屏幕角度高低可以让我们的脖子和眼睛得到休息。

　　左边是TN面板，右边是IPS

　　在上面这个图里可以看到tn面板的两边已经变色了，现实比照片还要难看一点，而右边这位IPS面板呢，纯白无压力，两者相比，相信你们已经看出区别了。

　　关于显示器呢，最好还是挑选“不闪屏”的，这是什么意思呢？现在市场上的显示器都是绝大部分都是LED背光面板，LED面板的亮度是通过调节LED发出的光强度来实现亮度调控，大体上可以分为 PWM 调光和非 PWM 调光两种。简单地解释一下 PWM 调光，可以理解成通过在极短的时间内让 LED 灯管反复亮暗来调节屏幕的亮度。当在一个周期内，亮的时间长暗的时间短，屏幕的亮度就会比较高。而在一个周期内，亮的时间短、暗的时间长的时候，屏幕的亮度就会较低。（见下图）

　　凸起的是亮光时间

　　由于 PWM 调光的工作原理，会导致显示器在低亮度的时候闪烁的程度非常明显。所以有些眼睛敏感的人，在把液晶显示器的亮度调低的时候，也能感觉它的闪烁。采用PWM调光的普通大众显示器其工作频率一般在200Hz-1000Hz左右，由于PWM发光的本质是“亮-灭-亮-灭”的过程，其实就是可见光在对眼睛进行一个有频率的闪烁冲击， PWM频率越高，人眼对冲击的感知越弱；而亮度越高，也可以减少对这种闪烁式冲击的感知。这就是为什么，有些人在使用PWM调光的显示器时，会感觉到眼部疲劳，主要是因为这种冲击的频率接近于人的视觉神经系统可以感知闪烁的频率上限。由于个体差异的存在，有些人对这种低频闪烁的感受并不明显，而有些人则很敏感。

　　怎么简单地测试是不是PWM调光呢？把显示器亮度调低，拿起手机用照相功能看，果然，不闪屏的男神比较帅！

　　不闪屏差异大

　　2，减少蓝光的伤害

　　你知道什么是蓝光吗？

　　短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康，还会诱发致盲眼病。

　　它们存在什么地方？

　　蓝光不同于紫外线，它不仅存在于太阳光中，还大量存在于电脑显示器（无论LED还是CCFL）、数码电子产品显示屏、手机、电视、甚至汽车车灯、霓虹灯中。

　　小明：蓝光这么厉害，我们还是回到石器时代吧~

　　小臣：蓝光而已嘛，我还是有办法应对的，跟我学学吧~

　　虽说蓝光这么牛X，感觉好像分分钟射瞎双眼的节奏，但是呢，我们是可以减少甚至避免蓝光伤害的，介绍一款神器：

　　防蓝光眼镜，通过特殊材料的镜片阻隔、反射高能短波蓝光，从而达到保护眼睛免受蓝光伤害。在这方面，做的比较好的，美国的GUNNAR算一个。

　　电竞限定款

　　大部分防蓝光眼镜的镜片都有点黄黄的，戴上后看显示器会变暖色，而且有点黄，从事美工设计的，或者对颜色还原有要求的工作者可以选择GUNNAR家的透明无色款，只是防蓝光效果会比黄色镜片差点。

　　透明款

　　如果你是近视眼，GUNNAR家还有提供近视眼镜定制，而已经有了眼镜的同学也可以选购它家的眼镜夹片，15克的重量非常轻，不会让你感到沉重。

　　夹片

　　3，买一个空气加湿器

　　电脑是办公室必不可少的办公用具，上班族避免不了每天对着电脑工作。办公环境常常是在空调房里，这会导致人的眼睛更容易感到干涩，对眼睛的刺激也就更大。所以，办公室用电脑的时候，最好在电脑旁放一台加湿器，空气加湿器可以缓解空气干燥，缓解症状。（友情提示不要开太大，别人会以为你要成仙了。）

　　空气加湿器

　　4，让显示器亮度跟周边的光度平衡

　　人的眼睛在黑暗中长时间注视一点比较亮的光源时，会造成视力下降、眼睛疲劳等不良后果，这就像不能盯着看电焊一样，为了缓解电脑屏幕的局部过亮的情况，在显示器前开一盏不太亮的灯，要照到显示器后面的墙上，使得整个视野范围保持一定的亮度均匀，可以减少夜晚电脑屏幕对眼睛的伤害。

　　这玩意镇邪

　　第二：软件

　　上面讲的这些都是要钱的，有没有能够减少屏幕对眼睛的伤害，又不用钱的呢？

　　您别说，真有！

　　在美国有这么一个软件，叫“f.lux”，这软件能干嘛呢？

　　f.lux 是神马？他能随着一天的时间变化自动调整你电脑显示器屏幕的色温，过滤对人眼伤害最大的蓝光，从而尽可能减少屏幕对眼睛所带来的疲劳感。“虾米！这货有这么神奇？”嗯嗯，在这一点上，软件的官网还提供了据说很专业研究报告，用数据与事实来证明 4600k 到 5000k 的暖色温确实有此功效。而且，就连苹果也在 iOS 设备上这么做了，足以证明这是有道理。让我们看看它是如何变换的：

　　点击我，到优酷看视频~~~

　　软件的界面很简洁，而且只占8m的运存，几乎可以忽略

　　太阳的位置与屏幕变色有关

　　在设置里面我们还可以定位我们的经纬度，让软件运行更准确

　　如果无法定位，那么你需要蕃茄~

　　这是f.lux软件的官网：f.lux: software to make your life better

　　此外，f.lux 是完全免费的软件，并且不设捐助，这是非常难能可贵的。（像这样的人在这个世界已经很少了）

　　当我们需要长时间查看电脑时，字体可以调大一些，这也是一种减轻眼部疲劳的办法。

　　第三：控制自己

　　除了外物的辅助之外，我们自身也是需要注意以下几点：

　　1. 不要靠屏幕太近，最佳距离是50-80厘米，近视的话不要撑着，配付近视眼镜吧。

　　小编平时跟右边一样，那是不对的哦~

　　2. 使用电脑每隔半小时要休息一下，瞭望一下远处，有时间也可以做下眼保健操。

　　确定对面没人才能做的保眼操

　　3. 有意识的眨眼，这个可以有效防止眼干。

　　长得丑的对墙眨眼，不然没有朋友

　　4. 多吃富含维生素A或胡萝卜素的食物对眼睛也有很大好处。

　　黄瓜，萝卜好吃又好玩！

　　文章来源（如何保护我们的双眼技巧多多）