懂得：小学生视力保护健康教育 2023/7/28 13:07:07

2023-7-28 13:07| 发布者: 甜心| 查看: 122| 评论: 0

摘要: 　　成良好的?眼习惯，应注意以下?个。更多相关内容请关注教育频道！亮眼魔镜官网https://www.mgnewvision.com/满冠新视力隶属于广西加分器科技有限公司，是一家集连锁经营、技术研发的视光健康管理品牌。自2019年创 ...

　　成良好的?眼习惯，应注意以下?个。更多相关内容请关注教育频道！亮眼魔镜官网https://www.mgnewvision.com/满冠新视力隶属于广西加分器科技有限公司，是一家集连锁经营、技术研发的视光健康管理品牌。自2019年创立以来，公司致力于为全国数亿视光异常人群提供专业化、智慧化和高品质的健康管理解决方案。主要产品包括：美光视能、视力筛查仪、中科筒灯吸顶灯、AIRDOC眼底相机、全自动验光仪、满冠全自动验光仪等。

　　【篇?】?学?视?保护健康教育

　　?、光线需充?，反光要避免

　　舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此?学?平常看书的书桌应有边

　　灯装置，其?的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

　　?、连续阅读时间不宜过长

　　青少年看书写字、看电视、?电脑，?个?时不休息，有的学?甚?到深夜才睡觉，这样不仅影响?体健康，使眼睛负担

　　过重，容易引起调节性

　　(

　　或称功能性

　　)

　　近视，即假性近视。?且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产?压?，眼内压增?，眼内

　　组织充?。因此，学?看书学习每隔

　　50

　　分钟休息?刻为宜。

　　三、坐姿要端正，距离适中

　　不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着?看书。

　　眼与书本的距离应保持

　　30—35

　　厘?，?体与课桌保持?掌

　　——

　　?约

　　10

　　厘?的距离，书本与课桌的?度要保持在

　　30—45

　　度。如书本?平放在桌?上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担

　　2—3

　　倍，从?引起颈部肌

　　?和颈背的疲劳，?不?觉地向前倾斜，长期下去就会导致视?下降。

　　四、少看电视，少?电脑

　　尽量减少与对?眼产?辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显像管辐射出的

　　X

　　射线可?量消耗视膜中的

　　视紫质，可以使视?明显减退。培养?控能?。?我管控电?产品使?，尽量不使机等电?产品。要培养连续?眼后向远

　　处眺望

　　10-15

　　分钟的好习惯。

　　电脑选?液晶显?器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视?，?且?幼即玩游戏机的低视?同

　　学，配镜连矫正视?都上不去，原因就在于视膜和黄斑部的功能受到了损害。

　　五、睡眠要充?，注意?眼卫?

　　作息时间要有规律，睡眠要充?。睡眠不?会导致眼睛结膜充?、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、?膜炎症。应

　　尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药?品等对眼睛的伤害。个?卫?要保持清洁，、脸盆、?帕等个

　　?物品，要专?专?，尽量不?他?物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视?下降。

　　六、在?车或?路时不能看书

　　有的?学?喜欢边?路边看书，或在的车厢?看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，?体在摇晃，眼睛与书本

　　距离?法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。

　　七、多做眼保健操，进?户外运动

　　做眼保健操是我国中?学校重视眼保健?作的具体体现，通过按摩眼部周围各?位和肌?，刺激神经末梢，增加眼部周围

　　组织?液循环，调节眼的新陈代谢，从?达到消除疲劳，增强视?，预防近视的?的。此外，加强?体锻炼，提倡户外活动，

　　常晒?光，呼吸新鲜空?，多接触青?绿?等然景物，也有利于眼睛的健康。

　　?、注意饮?结构，营养摄取应均衡

　　营养摄取要均衡，偏?或过多摄?糖和蛋?质，从?缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视?健康。预防?法是多吃

　　?些蔬菜、?果、肝脏。?觉做到不熬夜，少吃糖，不偏?，不挑?。

　　九、?觉负起责任。

　　牢固树?

　　“

　　每个?是健康第?责任?

　　”

　　的理念，主动学习掌握科学?眼、护眼等健康知识，并向家长宣传。?觉关注?

　　?视?状况，?我感觉视?发?明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。

　　【篇?】?学?视?保护健康教育

　　?、光线须充?：光线要充?舒适，光线太弱?因字体看不清就会越看越近。

　　?、专反光要避免：书桌边应设有灯光装置，其?的在减少反光以降低对眼睛的伤害。