知晓：中国男性健康五大要素2023/7/29 6:14:59

2023-7-29 06:15| 发布者: 天若有情| 查看: 82| 评论: 0

摘要: 　　原标题：中国男性健康五大要素　　2018年10月28日　　第19个世界男性健康日　　今年的主题：　　关爱男性健康，　　助力健康中国！　　中国男性健康五大要素　　无论男女老少，重要的事情请看三遍！！！郑州治疗 ...

　　原标题：中国男性健康五大要素

　　2018年10月28日

　　第19个世界男性健康日

　　今年的主题：

　　关爱男性健康，

　　助力健康中国！

　　中国男性健康五大要素

　　无论男女老少，重要的事情请看三遍！！！郑州治疗hpv医院一直是行业的佼佼者，在业内好评如潮，备受大众所青睐！

　　1、休息

　　不妄作劳，否则耗散真气。劳累时，休息是恢复体能最有效的方法。“三分治，七分养”，精气神的恢复依赖于充足的休息和有规律的生活。不熬夜，10点之前必须睡觉，早上也不能睡懒觉，冬天宜6时之前起床，夏天5时之前起床。

　　起床时间：早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床！赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉。

　　关于午睡：正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。子午相合，中医叫“水火既济”，时间虽然短，睡眠已充足，自然精神百倍。

　　入睡时间：睡眠宜早，勿过十时，老年人勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。

　　千万勿以安眠药片助睡。

　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，如果热，把房门打开，把窗户关上。

　　晚餐清淡，睡前不可吃东西。

　　2、运动

　　生命的意义在于运动，进行持久耐力性的锻炼，如长跑、爬山等，剧烈运动对身体无益，甚至有害，每周至少5天。其他它如太极、八段锦、易筋经、打坐。运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。最新研究显示：有氧运动通过脂联素NF-κB途径抑制动脉粥样硬化进程，有氧运动提高了脂联素水平，增加了抗糖尿病、抗动脉粥样和炎症的潜力。

　　3、营养

　　中医认为：药补不如食补。好身体是吃出来的。

　　（1）饮食有节（节有规律、节制的意思），食勿过饱，宜七八分饱，尤其晚餐要少吃。

　　（2）定时定量。胃肠道也有生物钟。

　　（3）宜食清淡易消化食物，即以植物蛋白为主，少吃或不吃动物蛋白，肉食难消化，脾胃易伤，现在的动物都用激素喂养，吃了还容易消耗人的元气，产生虚火。

　　4、修心

　　修心养性，保养情操。所谓的心底无私天地宽，胸怀周围的人和物；心境通透，身体和肉身才能不灭，保持激昂的斗志，人生丰富饱满。正心诚意，存好心，说好话，做好事，以培福德，易经上说“积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃”, 即是此理，其中尤以孝敬父母为善中之至善，所谓百善孝为先，古人云，德者，本也，财者，末也，孝者，德之本。

　　万恶淫为首，善养生者无不孜孜于节制房事，尤其在服药期间及病未痊愈前绝对禁止夫妻生活，停药后年轻体壮者每月可1-2次，体弱者宜数月或半年1次，60岁以后少房事。

　　5、中医调理

　　中医最大的优点，就在于激发人体的自我修复力。早在几千年前《黄帝内经》就倡导：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”首先，多喝水，多休息，禁食大鱼大肉等肥甘厚味，避免加重肠胃的负担，给身体一个修复的机会，从而促进机体自愈系统的恢复。中医药可以恢复人体的阴阳平衡，改善内环境，就像使机体电脑重启，回归初始化，通过中医复杂的混沌之力使得人体潜能激发、祛病强身、扶正祛邪。

　　人体出现任何状况均可以在门诊寻求中医师的帮助，适当合理的中药调养和针灸治疗。

　　自我经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

　　世界男性健康日健康专刊

　　男人一生中最有可能遇到的难关和疾病就是前列腺疾病、不孕不育症、男性勃起功能障碍等，带来的是心理生理压力和不良影响。中西医结合治疗方法为勃起功能障碍提供了很好的治疗和改善。在浙江省立同德医院，我们按照中西医结合的方法治疗男科疾病，卓有成效。在浙江省立同德医院，当你的医生检查你的医疗问题后，除了一些需要手术解决的状况如：精索静脉曲张、梗阻性无精症、睾丸肿瘤、前列腺癌、前列腺增生伴尿潴留、尿道狭窄、包茎、尿道下裂、原发性早泄、器质性阳痿等，我们可能建议西药快速改善疾病的不适症状，治标在先，标本兼顾，由于许多问题又是西药无法企及的，而且这些药物有很多已知的心脏和肾脏并发症，并不适合长期服用。而中药的介入可以大大提高治疗的安全性和有效性。

　　早在1913年，毛泽东就曾在《讲堂录》笔记中写道：“医道中西，各有所长。中言气脉，西言实验。然言气脉者，理太微妙，常人难识，故常失之虚。言实验者，求专质而气则离矣，故常失其本，则二者又各有所偏矣。”敬爱的毛主席对中西医学方面在青年时代就有如此的认识，不愧是一代伟人。

　　1954年，毛泽东对他的保健医生徐涛说：“西医能治病、能开刀，割阑尾炎，吃阿斯匹林都很好。但你们也要好好学习中医。把国外的医学学好，也把传统的医学学好。”“我看中医少说也有二千多年历史，西医有多少年？就算一百多年，那一千九百多年老百姓怎么过？还不是靠中医中药，应该说中医中药是有功的。中医也不是一成不变的，对中医中药要用现代科学知识去整理、研究提高，取长补短，要发展中国的新医学派。阴阳五行为什么不能拿现代术语表达？一代人搞不清，两代人行不行？十代人行不行？”“现在欧美人都喜欢中国饭菜，又好吃又能减少心血管病。我看中国有两样东西对世界是有贡献的，一个是中医中药，一个是中国饭菜。

　　1959年中医刘惠民为毛泽东诊治感冒。在开处方时，毛泽东忽然提了个问题，问刘惠民民间常说的“上火”怎样解释。刘惠民用中医理论解释后，毛泽东笑着说：你讲的这些我不懂啊，你看怎么办？刘惠民略微思索一下，回答说：“西医学了中医，再用中医的话讲出来，主席就懂了。”毛泽东听后，非常高兴地站起来，说：“对喽，所以我说，关键的问题在于西医学习中医。”

　　习近平主席也说：“中医药学凝聚着深邃的哲学智慧和中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验，是中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙，更是中华文化伟大复兴的先行者。”

　　中医药是中华文明几千年的宝贵财富，源远流长，久经考验，一病一证人各一方，体现的是预防和精准，大道至简，存乎天然。在中药饮片加工日间规范的今天，安全性和我有效性均得到了保障。同德医院泌尿外科秉承中西合璧，西医医生学习中医，衷中参西，在名老中医的指导下，运用科室协定方和加减方致力于临床病证的辅助，逐渐参透中医的奥妙，甚至许多时候出乎意料，中药汤剂在一些疾病的疗效上占据了主导作用。中药具备调节内分泌、增强性欲、前列腺功能和睾丸功能、抑制生殖道炎症、改善精液活力质量、改善勃起功能等好处，还可通过改善体质增加体力，让人精力充沛，让人焕然一新。

　　任何有效的治疗手段都是通过自我的修复能力。中医药可以恢复人体的阴阳平衡，改善内环境，就像使机体电脑重启，回归初始化，通过中医复杂的混沌之力使得人体的潜能激发、祛病强身、扶正祛邪。

　　祝大家健康快乐，青春焕发！

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