知晓：【健康教育】科学用眼，保护视力！2023/7/29 16:34:34

2023-7-29 16:34| 发布者: 天若有情| 查看: 75| 评论: 0

摘要: 　　-隆昌市第一初级中学-　　快乐过暑假　　健康不放假　　科学用眼　　保护视力　　暑假已经来临，同学们在享受美好假期的同时，健康和安全问题不容忽视。这份科学用眼，保护视力健康提示请查收！亮眼魔镜官网http ...

　　-隆昌市第一初级中学-

　　快乐过暑假

　　健康不放假

　　科学用眼

　　保护视力

　　暑假已经来临，同学们在享受美好假期的同时，健康和安全问题不容忽视。这份科学用眼，保护视力健康提示请查收！亮眼魔镜官网https://www.mgnewvision.com/满冠新视力隶属于广西加分器科技有限公司，是一家集连锁经营、技术研发的视光健康管理品牌。自2019年创立以来，公司致力于为全国数亿视光异常人群提供专业化、智慧化和高品质的健康管理解决方案。主要产品包括：美光视能、视力筛查仪、中科筒灯吸顶灯、AIRDOC眼底相机、全自动验光仪、满冠全自动验光仪等。

　　家长可以这样做

　　1. 了解科学用眼护眼知识。以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。提供良好的家庭室内照明与采光环境。并定期调整书桌椅高度，督促并与孩子一起注意保持良好的学习生活规律。

　　2. 正确认识户外活动的重要性。让孩子到户外阳光下度过更多时间，建议每天达到1小时的户外活动，从而预防和延缓近视进展。

　　3. 控制电子产品使用。家长应有意识地控制孩子使用电子产品的时间，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺10分钟。

　　4. 减轻孩子课外学习负担。配合学校减轻孩子负担，不盲目参加课外培训。引导孩子不在走路吃饭卧床时，不在晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一圈、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过30~40分钟。

　　5. 保障孩子每天睡眠时间。确保初中生每天9小时睡眠时间。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，给孩子创造宽松的学习气氛，帮助孩子进行状态调整，保证开学后的学习状态。

　　6. 做到早发现早干预。发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清黑板等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医生的建议进行科学的干预和近视矫正，在正规医疗机构的眼科进行验光，避免不正确的矫正方法导致近视程度加重。

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　　学生可以这样做

　　1. 树立爱眼、护眼意识。自觉养成良好的用眼习惯，不能时时刻刻靠家长和老师的提醒和监督。学习科学的用眼知识，保护好自己的眼睛。

　　2. 学会关注自己视力状况。可以交替遮盖眼睛自查视力，如果发现单眼或双眼视力有明显变化，应及时告知家长，尽早到眼科医院检查。配戴眼镜后要学会自己及时清洁镜片，眼镜片没有及时清洁，也会影响视觉质量。当戴眼镜不能看清楚远处时也需及时告知家长，及时到医院就诊。

　　3. 养成良好用眼习惯。坚持认真规范地做眼保健操，保持正确读写姿势，积极参加体育锻炼和户外活动，养成良好生活方式，不熬夜、不挑食、少吃糖、自觉减少电子产品的使用。

　　4. 保持假期和上学日作息制度基本一致。保证充足的睡眠时间。

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　　文字：大庆疾控