知晓：近视后保护视力的方法 2023/7/29 17:18:08

2023-7-29 17:18| 发布者: 天若有情| 查看: 97| 评论: 0

摘要: 　　近视是一种常见的眼睛问题，主要是因为长期过度用眼，特别是使用亮眼魔镜官网https://www.mgnewvision.com/满冠新视力隶属于广西加分器科技有限公司，是一家集连锁经营、技术研发的视光健康管理品牌。自2019年创 ...

　　近视是一种常见的眼睛问题，主要是因为长期过度用眼，特别是使用亮眼魔镜官网https://www.mgnewvision.com/满冠新视力隶属于广西加分器科技有限公司，是一家集连锁经营、技术研发的视光健康管理品牌。自2019年创立以来，公司致力于为全国数亿视光异常人群提供专业化、智慧化和高品质的健康管理解决方案。主要产品包括：美光视能、视力筛查仪、中科筒灯吸顶灯、AIRDOC眼底相机、全自动验光仪、满冠全自动验光仪等。

　　电子产品时间过长，使得眼球的调节能力下降，导致远离物体的清晰度下

　　降。为了保护视力，我们可以采取以下方法：

　　1.

　　控制用眼时间：尽量减少长时间连续使用电子产品的时间，每隔一

　　段时间需要休息几分钟，使用远离眼睛的物体进行视觉放松。

　　2.

　　远离电子屏幕：尤其是智能手机、电脑和电视屏幕，远离这些屏幕，

　　保持适当的距离。一般而言，离屏幕约

　　30-40

　　厘米，屏幕应该稍微向下倾

　　斜，以减少眼睛对屏幕的疲劳。

　　3.

　　多进行户外活动：在户外环境中，我们可以看到更远的物体，所以

　　眼睛的焦距可以得到良好的锻炼。同时，阳光中的紫外线也有利于眼睛的

　　健康。

　　4.

　　均衡饮食：多吃富含维生素

　　A

　　、

　　C

　　和

　　E

　　的食物，例如胡萝卜、鱼、

　　山药、菠菜、苹果等，这些食物有助于眼睛的营养和抗氧化。

　　5.

　　视觉保健操：进行适当的眼保健操，例如闭眼揉揉眼球、左右转动

　　眼球等，可以促进眼部血液循环和舒缓眼睛疲劳。

　　6.

　　正确使用眼镜：如果已经出现近视，应该戴上适合的眼镜或隐形眼

　　镜，以保持清晰的视力，同时避免眼睛过度劳累。

　　7.

　　睡眠充足：良好的睡眠可以让眼睛得到充分的休息，帮助眼睛恢复

　　疲劳。建议每天保证

　　7-8

　　个小时的睡眠时间。

　　8.

　　频繁闭眼：在长时间用眼后，频繁闭眼数十秒钟，有助于缓解眼睛

　　的疲劳和干涩感。