分析：视力保护2023/7/30 14:12:43

2023-7-30 14:12| 发布者: 甜心| 查看: 85| 评论: 0

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　　视力的重要性对于任何人来说是显而易见、可又常常被忽视的。在一个人的不同年龄阶段，环境和习惯对于视力的影响程度是非常不同，对于视力保护所需要采取的措施也不相同，应该引起重视！满冠亮眼魔镜https://www.mgnewvision.com/满冠新视力隶属于广西加分器科技有限公司，是一家集连锁经营、技术研发的视光健康管理品牌。自2019年创立以来，公司致力于为全国数亿视光异常人群提供专业化、智慧化和高品质的健康管理解决方案。主要产品包括：美光视能、视力筛查仪、中科筒灯吸顶灯、AIRDOC眼底相机、全自动验光仪、满冠全自动验光仪等。

　　中文名

　　视力保护

　　背景

　　学生近视率逐年攀升

　　方法

　　确保照明、课桌椅达到基本标准

　　视力监测

　　视力监测的密度增加到每月一次

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　　现状

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　　措施

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　　近视率逐年攀升学生近视眼发生率的逐年攀升是一个世界性的问题，近视眼发生率最高的是亚洲。据统计：我国近视总人数超过3亿人，为世界近视人口总数的1/3，青少年近视眼人数位居全世界第一。在我国，学生的近视率逐年攀升的现象相当明显，几乎以每年10%的速度增长，许多城市的初中一、二、三年级分别在50%、60%、70%左右，高考生的近视率许多地方超过80%，有些地区达90%以上。迫切性和重要性人类获得的信息70-90%来源于视觉系统，据统计超过九成的儿童长期看劣质视频导致了过早近视。对儿童青少年的关注，也便是关注未来社会的发展。关心儿童青少年的视力保护，事在当代，功在千秋，其重要性迫切性不言而喻。青少年近视问题引起了全社会有识之士的高度重视。2007年5月7日，中共中央国务院颁布了（中发[2007">7号）《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》指出：“增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事”，要“帮助青少年掌握科学用眼知识和方法，降低青少年近视率。中小学教师和家长都要关注学生的用眼状况，坚持每天上下午组织学生做眼保健操，及时纠正不正确的阅读、写字姿势，控制近距离用眼时间。学校每学期要对学生视力状况进行两次监测。各级政府要进一步改善农村学校的办校条件，确保照明、课桌椅达到基本标准，改善学生用眼卫生条件”。并提出要通过5年左右的时间，使我国青少年近视发生率明显下降的工作目标。

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　　2008年9月4日，教育部发出了教体艺[2008">7号关于印发《中小学学生近视眼防控工作方案》的通知，提出：“将学生‘防近’工作提上议事日程，纳入部门工作计划，结合本地实际，制定落实《中小学学生近视眼防控工作方案》的工作规划和实施意见，确保实现中央7号文件提出的‘防近’工作目标”。同时制定了《中小学学生近视眼防控工作岗位职责》和《中小学学生预防近视基本知识与要求》。

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　　加强视力监测视力监测是保护学生视力的指路明灯。每年测一次、每学期测一次都难以及时掌握学生的视力变化情况。有学校将保护学生视力与课程教学并列，视力监测的密度增加到每月一次，由班主任负责检测、由主管老师负责汇总，同时进行眼保健操比赛，可以及时掌握学生的视力状况，及时发现学生的视力变化，保持学生保护视力的热情，是个好经验。视力监测应统一使用国家标准对数远视力表（5m测距，4.0～5.3读数），以方便视力数据的检测、登记、录入、分析、反馈全过程。视力监测的数据必须真实。日常生活1. 改善环境光线亮度对于日常生活中因学习、工作引起的非职业性视力衰退，最有效的办法是注意用眼卫生。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳（太暗、太亮、眩光、反光等）有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度不合适。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。虽然，国际上和中国对于不同室内场合（如起居室、阅览室、写字台等）的光线亮度都制定了严格的标准

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　　，但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接，因为一般人没有那么多关于环境光线照度（亮度）和人眼视觉的知识。通常，光线不合适主要有三方面的原因：一是所处环境内的光线本身不合适（如过亮、过暗、眩光等）；二是由于身体姿态（如坐姿或头姿）不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了；三是光线会快速变化（如早晚的阳光，多云天气、或阴/雨变化时的自然光）。另外，不同应用场景对照度的要求不尽然相同，而且，即使亮度相同，人眼对不同光源（如自然光和电灯光）的感觉也很不一样。因此，普通民众在日常学习、生活和工作中的确不容易判断光线是否合适。一些网店出现的护眼光度笔，考虑了人眼对光线感觉的复杂性，将测量所得光线照度数据，根据国家标准，转换为符合实际应用情况的指示和报警信息（如太暗、偏暗、合适、偏亮、太亮等），让普通民众在学习、工作中可以很方便地改善照明情况，从而保护视力。安全的光线环境对于眼睛来说非常重要，但现实情况却不容乐观，国家质检总局对于台灯产品的监测结果

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　　表明，与光线的安全性相关的指标，如闪烁、照度和均匀度，合格率很低，要引起注意。2.避免长时间、近距离用眼除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。另外，近距离用眼时，身体要处于静止状态，而且眼睛离书本/电脑要保持适当距离（不小于30厘米）。徐广弟老先生说：“学生近视不是病，是对环境的一种适应”，也就是说，大部分学生的视力下降不是病理性的，而是因长时间近距离疲劳用眼，眼睛调解机能的减退，直接表现为散瞳后的眼轴被拉长。因此，保护学生视力，首先要克服学生长时间近距离用眼。如长时间连续看书写字、看电视、玩电脑等。正常情况下，学生的视力都可以发育到5.3、5.2的水平，如何让学生保持5.3、5.2的视力是视力保护的第一目标。3.户外运动/活动多一些户外的运动/活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。4.经常做眼保健操眼保健操在理论基础、定性定位、实施制度、方式方法和实际效果评估上都存在诸多的问题，必须在原基础上进行大胆的创新改革。眼保健操采用按、转、眺三种有效的运动方式，同时作用，大幅提高了眼保健操的实效。按：按摩的穴位有眼周穴位、四白穴、太阳穴、头部督脉穴、耳垂眼穴等。转：转眼是非常有效的眼保健操方式，单独转眼与单独按摩相比，具有更好的消除眼疲劳的作用，并且对转动的幅度进行精准控制，同时转脖转肩和半蹲运动，促进全身血液循环。

　　视力保护

　　眺：远眺是三种方式中最为有效的眼保健操方式，因为眼睛本就是太阳光线下进化的结果，面朝窗户，根据小孔镜和双像合一原理进行远眺，交替凝视远近点的运动，起到了很好的提升视力的作用。强制推行学校集体眼保健操制度，的确是一种非常好的方式方法，只要坚持，可以扼制整体近视率的攀升。对学校来讲，眼保健操属“室内操”；每天两次，刮风下雨都得做，时间很短，每次只有5分钟，没有大动作，否则教室里施展不开。眼保健操应该经常更新变化，应该定期开展眼保健操比赛，看看哪个学校、哪个班级更具创新力，才能让学生有坚持做眼保健操的兴趣。5. 正确配戴眼镜我们的眼睛要看清某物，必须使从物体反射来的光线发生屈折，使光线聚焦在视网膜上形成清晰的图像。近视者能看清近距离的物体，远距离的物体看起来很模糊，这是因为图像被聚焦到视网膜的前方了。纠正的方法是让近视者戴凹透镜，这样可使聚焦后的图像稍向后移，恰好落到视网膜上。远视的原因是眼球的前后径变短，近距离的物体发出的光线被聚焦到视网膜后面，看起来就很模糊，只有远距离物体能看清晰。矫正远视则用凸透镜，使光线稍向内折屈，使聚焦后的图像稍向前移，恰好落在视网膜上。眼镜是矫正视力的工具，是眼睛的拐杖。学生矫正了视力后，往往由于难以改变长时间、近距离的用眼习惯，又产生了新的近视，随着戴镜视力的下降，裸眼视力又下降了一大截。对低度近视者来讲，配眼镜的原则是：宁浅不深；戴眼镜的正确方法是：需要看清而看不清时才戴眼镜，因为看近物时，根本不需要戴眼镜。刚开始有点近视，尽量不要佩戴眼镜，使用眼镜近距离阅读，只会加重近视。6. 注意眼睛保湿在我们的眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼保持着眼睛湿润。在通常情况下，每分钟要眨眼10—20次。如果空气干燥或一直全神贯注，大约10多秒之后，泪膜上便会出现一个个干点，眼球表面会越来越干燥。而当专心致志阅读或目不暇接操作电脑时，眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右。眼睛长时间盯在屏幕上，不仅会造成眼疲劳，导致视力下降，还由于眼球干燥，角膜和眼睑之间“眼开眼闭”容易造成擦伤，从而引发眼睛干涩、炎症和疼痛，形成干眼症。对热衷上网或者看电视的人，还要特别注意眼睛的保湿。创造良好环境前苏联科学家瓦比洛夫指出：“眼睛是人类经过长期的极其复杂的自然选择结果“。”不掌握太阳知识，就不能明白眼睛的作用机制”。人的眼睛是太阳光线下逐步进化的光学系统，恰当的课桌椅和光照、绿树成荫的校园是学生在校学习的基本保障，让学生的眼睛尽量多的吸收自然光照，有更多的视远时间，对保护学生视力非常重要。加强科普宣传学生近视了，家长会指望医生，但医生只能帮你矫正视力，而不能帮你保护视力；家长还认为这是老师的责任，老师当然有责任，但最主要的责任还是在家长，而如何让家长承担起该承担的责任，是保护学生视力的过程中关键的问题，也是最大的难题，家长往往等学生视力下降到看不清黑板的时候才到处寻医问药。家长应该要求学生在近距离用眼后及时做眼保健操，消除视疲劳。学生视力保护的责任在政府，学生视力保护的主体是学校，学生视力保护的关键是家长；在老师对视力保护知识相当缺泛，家长更是知之不多的情况下，学校加强学生视力保护知识的宣传教育显得特别重要。中老年人注意事项中老年人往往会出现老花眼、白内障等现象，必须加强预防，加强眼睛的保健，多做眼保健操，并利用空隙时间采用以下方法，维护眼睛的整体机能：第一、经常眨眼；眨眼能使角膜保持湿润。第二、经常转眼；眼睛经常来回小幅转动，可使眼肌强健。第三、经常远眺；经常集中一个远处小目标注视，吸纳自然光线。第四、经常运动；要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。第五、经常洗眼；经常用浓盐水洗眼，对中老年人具有很好的保健眼睛的作用。第六、看电视不宜过久，避免太阳光直射眼睛。

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　　参考资料

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　　中共中央　国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见

　　．中央人民政府．2007-5-7[引用日期2013-06-11">

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　　教育部印发中小学学生近视眼防控工作方案的通知

　　．中央人民政府．2008-09-05[引用日期2013-06-11">

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　　建筑照明设计标准 GB50034-2004：第5.1.1节, 居住建筑照明标准值

　　．国家标准网．2004-12-01[引用日期2016-12-27">

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　　质检总局发布“护眼”台灯产品质量安全风险警示

　　．国家质量监督检验检疫总局．2015-11-07[引用日期2016-12-23">