分析：8条保护视力实用建议2023/7/30 19:40:20

2023-7-30 19:40| 发布者: 天若有情| 查看: 120| 评论: 0

摘要: 　　原标题：8条保护视力实用建议　　保护　　视力　　新学期的到来，老师和家长要时刻提醒孩子，一定要注意保护视力呀~满冠亮眼魔镜https://www.mgnewvision.com/满冠新视力隶属于广西加分器科技有限公司，是一家 ...

　　原标题：8条保护视力实用建议

　　保护

　　视力

　　新学期的到来，老师和家长要时刻提醒孩子，一定要注意保护视力呀~满冠亮眼魔镜https://www.mgnewvision.com/满冠新视力隶属于广西加分器科技有限公司，是一家集连锁经营、技术研发的视光健康管理品牌。自2019年创立以来，公司致力于为全国数亿视光异常人群提供专业化、智慧化和高品质的健康管理解决方案。主要产品包括：美光视能、视力筛查仪、中科筒灯吸顶灯、AIRDOC眼底相机、全自动验光仪、满冠全自动验光仪等。

　　儿童青少年近视防控的方法都有哪些呢？今天，咱们大家就来看一下以下8条实用建议~

　　一

　　近视会导致学习、生活不便，甚至会影响升学和择业

　　近视会导致眼睛视力模糊、干涩、疲劳、注意力不集中、头晕等，影响正常学习和生活，还会对升学和择业造成一定限制。近视严重时甚至会导致失明。

　　二

　　坚持充足的白天户外活动

　　坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防治近视加重有重要意义。儿童青少年应听从家长和老师的安排，保证每天进行2小时以上白天户外活动。

　　三

　　要保持正确的读写姿势

　　不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。读书写字要使用适合自己坐高的桌椅，应有良好的照明，并保持“三个一”的正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。认真做眼保健操。

　　四

　　避免不良的读写习惯

　　预防近视要避免不良的读写习惯，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

　　五

　　保证充足的睡眠和合理的营养

　　充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。儿童青少年应听从家长和老师的作息安排，小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

　　六

　　控制使用电子产品的时间

　　长时间、近距离持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，会给眼睛带来伤害。使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。课余时间按使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

　　七

　　看不清黑板上的文字或远处的物体时可能是发生了近视，应及时告诉老师和家长

　　当发现自己看不清黑板上的文字或者远处的物体时，可能是发生了近视，应及时告诉老师和家长，并尽快到医院进行视力测试，做到早发现、早诊断、早矫正，防止近视进一步加重。需注意，即使能看清远处的物体，也存在发生单眼近视的可能性。平时可交替闭上一只眼睛进行自测，以便发现单眼近视，及时矫正，避免双眼视力差对眼睛造成更大伤害。

　　八

　　一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下佩戴眼镜，并定期复查

　　一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不然视力有可能进一步下降。佩戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应听从医生的指导。通过佩戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好的用眼习惯，每半年到医院复查一次。

　　文章来源|据国家卫生健康委员会官网，转载自微言教育、人民教育。

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　　眼睛是心灵的窗户

　　大家一定要保护好自己的眼睛哟~

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