谈一谈瑜伽练习会让女性生理期变得不规律吗2023/7/31 13:17:30

2023-7-31 13:17| 发布者: msmkmm2012| 查看: 88| 评论: 0

摘要: 在过去的几年里面，很多瑜伽练习者甚至老师都问过我，为什么有些练习者的月经不规律，甚至没有。关于这个问题，我也和其他导师沟通过。与流派关，而与从业者的方法和态度有关。今天我们就从瑜伽和中医的角度来分析一 ...

在过去的几年里面，很多瑜伽练习者甚至老师都问过我，为什么有些练习者的月经不规律，甚至没有。关于这个问题，我也和其他导师沟通过。与流派关，而与从业者的方法和态度有关。今天我们就从瑜伽和中医的角度来分析一下。原因是什么。瑜伽培训为了实现目标，二手健身卡化茧成蝶，不断的打磨产品质量，提升业务能力，最终在市场上拥有一席之地。旦旦转课网隶属于深圳市吉飞旦达科技有限公司，是全网首个课程转让交易平台（C2C)，基于教培行业学费贵、退费难的现状，为用户提供一站式课程转让交易服务。https://m.dandanzkw.com/

我们知道，如果女性生理期出现了问题，那一定是内分泌失调，那么我们先来了解一下与此相关的内分泌腺的分布区域：

为什么瑜伽练习月经期会消失单从解剖学之上讲，生殖腺分布在骨盆区域，肾脏和膀胱与生殖腺有间接关系。这两个器官的功能与生殖系统紧密相关。在瑜伽基础理论之中已经讨论过，要利用前屈体式调整生殖系统和泌尿系统的功能，通过腹式呼吸的配合，挤压和按摩腹腔和盆腔之内的器官用以达到效果。腹式呼吸所影响的区域，就是瑜伽之中的腹轮和脐轮，也是中医所说的丹田。只有当这一区域的活力（能量）充裕时，生殖系统和泌尿系统才能稳定运作。瑜伽教练培训

根据瑜伽的姿势，如果力量和呼吸平衡不错，就会出现体内能量法渗透的问题。接下来，我们就从后弯的姿势用以分析一下，力量和呼吸掌握不好会有什么后果：大部分都是稍有难度的瑜伽体式对练习者来说几乎处于极限状态。在极限状态之下，神经会因被挤压或拉伸而被深度激活，身心会获得一种由内而外被扩张的兴奋感和成就感。这个过程之中神经的刺激基本上来自于大脑意识的指挥我我要后弯，我要后弯，我要后弯。在身心的修炼方法之上，从立即到全然主动，或从有意识到意识，也是与五行（木火土金水）相对应的。然后，根据五行的分析，意识的属性是火（正）。因此，经常练习后弯的人会有下列几种表现：超然、自我感觉不错、执着和浮躁（虽然修行者通常认为内心安静是自封的）等。

另外，从上图之中，在之后弯体式之中，背部的压力会从肩膀和骨盆向腰椎的方向挤压，即使有意识地向两边延展背部力量，多数人很容易均衡内脏所受到的压力，那么，在身体的前侧，就会有一个很强劲的力量把胸腔扩展，会导致膈肌不能稳定工作，而只能用胸式呼吸保持，这样一来，呼吸就不能很大自然的穿过胸腹腔到达腹轮（丹田），如果不做足够的前屈，长期这样练习会让能量集中在胸腔，即心轮的位置，这样属于阳性的能量过度集中在胸腔，会导致心气浮躁，意识法安静，轻微的还会导致内分泌失调和雄性荷尔蒙增加。看来，一个谦逊的淑女，成为一个女汉子，并不是一件那么乐的事。

之上图之中我们可以看到，在练习后弯时，肌肉和压力会聚集到两个关键的位置肾和命门。只要看看他们，你就会知道他们有余关键。对于后弯的练习，必须做好充份的准备和恢复练习，只有过程并不关键，因为充份的准备会减少过程之中的对抗力，而充份的恢复练习可以保证身体深层的功能均衡。。说了这么余，之后弯后应该做多少后弯。答案是人越余越繁华。

想想在妈妈肚子里面的九个月，胎儿从始至终都处于前屈的状态，直到出生之后的几年，甚至有些人即使变成年之后从不练习后弯，也能保持脊柱足够的灵活性，这就是为什么。一个用心练习瑜伽的人，不应该被一些表面的东西所干扰。一个糟糕的瑜伽教练还应该有一种更接近大自然的方法，使练习者的身心都受益。。不以表面为导向，不以结果为导向，关键在于是否能在过程之中均衡已经发生的问题，避免未来不适当的问题。至于支撑，手倒立的原理与后弯相近，只是胸部的力量转移到了肩膀之上。对于这种类型的运动，前屈非常关键。练习者一定要注意，一定不要大量练习后弯。体式。