分析：保护眼睛视力的方法十条合集2023/8/1 6:53:48

2023-8-1 06:53| 发布者: 天若有情| 查看: 100| 评论: 0

摘要: 　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不亮眼魔镜官网https://www.mgnewvision.com/满冠新视力隶属于广西加分器科技有限公司，是一家集连锁经营、技术研发的视光健康管理品牌。自2019年创 ...

　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不亮眼魔镜官网https://www.mgnewvision.com/满冠新视力隶属于广西加分器科技有限公司，是一家集连锁经营、技术研发的视光健康管理品牌。自2019年创立以来，公司致力于为全国数亿视光异常人群提供专业化、智慧化和高品质的健康管理解决方案。主要产品包括：美光视能、视力筛查仪、中科筒灯吸顶灯、AIRDOC眼底相机、全自动验光仪、满冠全自动验光仪等。

　　动，独转

　　眼球

　　。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，

　　至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转

　　9

　　圈。再让眼睛由凝视

　　下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转

　　6

　　圈。总共做

　　4

　　次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可

　　以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　

　　?

　　?

　　二、眼呼吸凝神法

　　

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　　?

　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，

　　眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连

　　续做

　　9

　　次。

　　

　　?

　　?

　　三、熨眼法

　　

　　?

　　?

　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使

　　之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一

　　睁，如此

　　3

　　～

　　5

　　次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　

　　?

　　?

　　四、洗眼法

　　

　　?

　　?

　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁

　　开眼睛，使眼球上下左右各移动

　　9

　　次，然后再顺时针、逆时针旋转

　　9

　　次。

　　刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉

　　得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，

　　在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度

　　白内障

　　有效，并能改善散光、远视、近视的

　　屈光不正

　　程度。

　　

　　食物疗法

　　?

　　?

　　?

　　

　　?

　　?

　　现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼

　　过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营

　　养素，对保护眼睛非常重要。所以，眼科专家建议，眼疲劳者要注意饮食

　　和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等

　　含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼

　　睛疲劳的现象，维生素

　　A

　　或

　　b

　　葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此

　　外维生素

　　B6

　　、维生素

　　C

　　及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

　　

　　另外，

　　黑豆

　　、

　　核桃

　　、

　　枸杞

　　、桑葚等合理配用，也能成为治疗或防止睛

　　干涩疲劳的食疗方法。

　　?

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