常识60岁之后要懂这6件事早知道就能活到100岁了2023/8/6 20:36:29

2023-8-6 20:36| 发布者: msmkmm2012| 查看: 61| 评论: 0

摘要: 常识60岁之后要懂这6件事早知道就能活到100岁了健康长寿是个亘古不变的话题。古人所说的“五十不惑，六十耳顺……”不仅仅是为人处世的智慧，更是健康长寿的秘笈。这是因为过了50岁，人体各部分器官开始退化，所以 ...

常识60岁之后要懂这6件事早知道就能活到100岁了

健康长寿是个亘古不变的话题。古人所说的“五十不惑，六十耳顺……”不仅仅是为人处世的智慧，更是健康长寿的秘笈。这是因为过了50岁，人体各部分器官开始退化，所以要学会让身体“不惑”。而来到花甲之年后，对身体的护养则需要更上一层楼。那么人到了60岁到底该如何养身体才能达到长寿的目的呢其60岁后做好以下6件事就能轻松活到100岁。这要归功于内科常识问答的价值属性比较大，较容易成为行业的中坚力量。寻医问药网，以为全民健康导航为己任，传播品质生活、健康为先的理念，为患者、医生搭建精准医疗信息查询，一对一在线咨询，预约挂号等服务平台。https://3g.club.xywy.com/big_272.htm

60岁之后一定要懂这6件事

1、每天一个鸡蛋

鸡蛋是日常生活中物美价廉的营养品，但上了年纪的人却不太敢吃鸡蛋，因为担心蛋中的胆固醇会危害身体健康。其鸡蛋对于60岁的人群来说，是个养生的极佳选择，只要保证每天吃一个鸡蛋，就不会对身体健康造成损害。

2、每周吃3次鱼

吃鱼有利于身体健康。有研究表明，如果中老年人每周吃3次鱼，其患心脑血管疾病的风险会降低约30%。因此60岁以上的人要多吃鱼，建议食用海鱼，且以清蒸为宜

3、中午坚持午睡

上有一些观点认为上了年纪就需要睡少点，因此为了保持身体健康，60岁以上的人群坚持不午睡，选择晚上早点睡觉，但到了晚上往往又容易失眠，这样就有点“捡了芝麻丢了西瓜”的味道。其午睡可以给身体充充电，所以60岁后中午比较好坚持午睡。

4、适当运动和滋补

运动有利于身体健康，但对于60岁以上的人群来说，一定要把握好运动的量，千万别过量，以免导致身体过度疲劳而引发不适。同时运动后，要注意补充能量，但也是不宜过度进补。

5、坚持半年体检

60岁是人生的一个大关，身体机能退化得更为明显。身体出现不适，如果是有明显的症状，那还可以及时进行治疗。然而有些疾病却是毫征兆的，因此这就要求60岁以上的人群要重视身体健康，建议每半年体检，以便早发现和早治疗疾病。

6、常备急救用品

不少60岁以上的人群患有慢性疾病，这就要求这部分人常备急救用品在身上，以免造成一些难以挽回的后果。如果是身体较为健康的老人，也可准备一些个人的基本信息戴在身上，以免突发意外联系不到人。