了解职场男人的7大减压策略2022/8/12 0:36:04

2022-8-12 00:36| 发布者: msmkmm2012| 查看: 75| 评论: 0

摘要: 翻一下日程表，昨天接待客户，今天财务会议，明天出差洽谈投资计划。活在繁忙的都市中，肩负来自各方面的压力。紧张、焦虑、失眠……不知不觉，“高压锅”阵营中又多了一位。硬一会就软的相关资讯可以到我们网站了 ...

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1、去SPA听流水、鸟鸣 SPA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。因为那儿比较正宗，不过还好，国内也有SPA了。走进SPA的理疗间，闻着芳香油精散发的味道，先来一杯热饮，让身体温暖起来，把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐，在宽大的按摩浴缸中放松每一根神经，把压力和污垢一并赶出体外。SPA是一种不错的减压方式，根据年龄、肤质和体质量身订做一套适合自己的SPA，每周一次拿出2个小时，就能让自己重新再来。耗时：2～4个小时。

2、神游夏威夷论你的办公室环境有多好，也要离开它，去找一个幽静的空间和一张舒适的床或椅子，用自己感觉比较舒服的姿势，或坐或躺，全身肌肉放松，心中静静地想象夏威夷的海滩、天空……充分运用意念的力量。耗时：灵活机动。

3、“冷静”一下德国科学家比较近发现，男人在身处冷冻间里几分钟之后心理压力会骤然下降。不过每天寻个足够大的冰柜去“冷静”一下不大现，如果你体质足够好的话，去滑雪、滑冰和冬泳应该是好主意，都不行还可以用冰袋放在头上3分钟。如果冰袋也效还可以尝试去结婚，因为有人曾经这样说：“结婚，就像数九寒天脱掉棉衣跳进冰水里，试过一次终生难忘。” 耗时：比较长下半生，比较短3分钟。

4、吃顿日餐大脑是“高压”的比较先受害者。过度的脑部“运动”消耗极大能量，人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右，但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%。大脑对血糖极为敏感，血糖浓度降低时，脑的耗氧量也下降，轻者感到头昏、疲倦，重者则会发生昏迷。高速运转之后，给大脑及时输送养料非常重要。和比较谈得来的朋友吃顿营养丰富的晚餐吧，不谈公事、避免特别刺激的食物、喝一点葡萄酒、把握好时间。耗时：1～2小时。

5、峰谷浪尖终极享受按摩浴缸很久没用了，桑拿房也很久没去了。建议你来一套沐浴的“终极享受”，向压力发起猛攻，先是感受按摩浴的水流冲击和抚触的震撼，然后在能直接面对生存压力的桑拿房里以攻，比较后冷热水交替淋浴，让肌肉和皮肤在温度的变化中极度放松，整套下来，一个高质量的睡眠将让你明天信心十足。耗时：2小时。

6、慢跑走太传统了吧!就知道你会这么想，可慢跑、走确是一种缓解压力的好办法，而且简便易行。别怕尾气和尘土，因为室外一般的空气质量都要比室内好得多。除了减压，慢跑、走还对保持骨骼健康很有帮助，经常慢跑、走，腿骨的密度平均要提高5%,每月9次以上，骨密度比较大，即使每月只有一次，骨密度也有变化。有专家还验证，慢跑和走能提高“”趣。

7、享受“”福一次高质量的生活，可以有效缓解压力。但不要忘了随情顺意是一次完美、和谐爱的开始，因为她可能也同样感到压力大、忙而累，平衡好是关键。其是一种娱乐活动，在你的锦囊里精选一条妙计，确保爱在浪漫情调中达到预期的指数，两个人都缓解了压力，应该算是一份意外收获。